Tarrant Texas Ejemplo de carta para la clase para dejar de fumar - Sample Letter for Smoking Cessation Class
Description
How to fill out Ejemplo De Carta Para La Clase Para Dejar De Fumar?
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FAQ
Dile a tu hijo adolescente cuanto deseas que deje de fumar. Pero recuerda que ordenes, amenazas, y ultimatums probablemente no van a funcionar. En lugar de enojarte, preguntale por que comenzo a fumar. Quizas tu hijo adolescente este tratando de pertenecer a un grupo en su escuela, o quiera sentirse adulto.
Las busquedas en lunes fueron un 25% mas que la media combinada de martes a domingo; en contra parte, se identifico que los sabados son el dia que menos piensan los adictos al tabaco en abandonar su habito (un 145% menos que los lunes).
Como decir a los tuyos que dejas de fumar Piensa que persona va a darte la clase de apoyo que necesitas.Cuentales los principales motivos de dejarlo.Explicales que parte de dejarlo te resulta mas dificil.Diles el tipo de apoyo que te gustaria recibir.Explicales tambien el tipo de apoyo que no quieres.
Mas sugerencias Tome un dia a la vez. Cuando usted despierte en la manana, haga la promesa de que no va a fumar un cigarrillo ese dia.Visualice su victoria.Tomese un descanso.Ejercitese.Busque amigos que sean ex fumadores o que no fumen.
Primero fije la fecha para comenzar. Esta es la fecha en la que dejara de fumar por completo. Antes de esa fecha, usted puede comenzar a reducir el consumo de cigarrillo. Recuerde, que no existe un nivel seguro de consumo de tabaco.
Planifique actividades libres de humo de tabaco, como dar un paseo, mirar una pelicula, tomar una clase, ir a un concierto o evento deportivo o salir a comer. Ayude con la cocina, la limpieza, el cuidado de los ninos u otras tareas que les ayudaran a aliviar el estres de dejar el habito.
Distintas maneras, mismo ¡yo puedo! Para dejar de fumar, tan solo hay que hacer un sencillo gesto: ¡fumar el ultimo cigarrillo!. Fumar puede ser un placer efimero, pasajero y momentaneo, pero dejar de fumar es una satisfaccion plena, continua y mas alla del tiempo. Hoy es un dia maravilloso: ¡hoy no he fumado!.
Ofrecele apoyo. Estoy orgulloso de ti por tratar de dejar de fumar.Prometo que te voy a entender si al dejar de fumar te pones irritable o ansioso. Dejar de fumar es dificil.Hagamos algo relajante, por ejemplo, ir a dar un paseo o ver una pelicula. Pensemos en como celebraremos cuando cumplas un mes sin fumar.
Las siguientes 10 maneras pueden ayudarte a resistir el ansia de fumar o consumir tabaco cuando sientas antojo. Prueba una terapia de reemplazo de nicotina.Evita los factores desencadenantes.Retrasa el deseo.Mastica algo.No fumes solo unoRealiza actividad fisica.Prueba tecnicas de relajacion.Pide refuerzos.
Como seguir sin fumar Conozca cuales son sus desencadenantes. Hay ciertas personas, lugares, cosas y situaciones que pueden desencadenar un antojo de fumar, sin importar cuanto tiempo haya pasado desde que dejo de fumar.Combata los antojos de fumar.Sea positivo.Celebre sus logros.Busque apoyo.
